324 BREAST AND BOTTLE FEEDING 740X400

ไม่ว่าคุณเลือกที่จะเลี้ยงลูกน้อยด้วยน้ำนมมารดาหรือนมผง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขอนามัยที่ดี ไม่ว่าเจ้าตัวน้อยของคุณจะป้อนนมยากหรือง่ายเพียงใด การมีสุขอนามัยที่ดีจะช่วยปกป้องเขาจากความเจ็บป่วย ศึกษาเคล็ดลับและคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการป้อนนมทารกจากเต้านมและจากขวดนม

การเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมจากเต้านมคือวิธีที่ดีที่สุดหรือไม่?

น้ำนมจากเต้านมมารดาเป็นอาหารสำหรับทารกที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด ในน้ำนมมารดามีส่วนประกอบของสารอาหารและสารภูมิต้านทานที่จำเป็นสำหรับทารกในการเจริญเติบโตและในการต่อสู้กับโรคร้ายหรือการติดเชื้อในช่วงต้นของการถือกำเนิดซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังอยู่ระหว่างการพัฒนา การปฏิบัติตามแนวทางที่มีสุขอนามัยที่เหมาะสมจะเป็นเครื่องรับประกันได้ว่าทารกจะได้รับเฉพาะคุณค่าจากน้ำนมมารดาโดยปราศจากเชื้อโรคเจือปน

มารดาที่อยู่ระหว่างการให้นมบุตรควรรับประทานอะไร?

มารดาที่อยู่ในช่วงของการให้นมบุตรพึงถือว่าประโยชน์ในอาหารที่ตนรับประทานนั้นมีไว้สำหรับสองชีวิต หากคุณรับประทานน้อยเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถผลิตน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของทารก โดยหลักเกณฑ์ทั่วไปแล้ว ไม่มีข้อกำหนดหรือข้อห้ามใดๆ เกี่ยวกับอาหารที่มารดาพึงรับประทาน เพียงแต่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และรับประทานอย่างสมดุล กล่าวคือ

  • อาหารในหมวดแป้ง (เช่น ขนมปังและข้าว) เลือกชนิดที่ไม่ขัดสี
  • ผักและผลไม้
  • โปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ไข่ หรือเมล็ดพืชจำพวกถั่ว รับประทานปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้ง รวมถึงปลาที่มีไขมันสูง เช่นปลาแซลมอน
  • อาหารไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตหนึ่งถ้วยหรือนมหนึ่งแก้ว

นอกจากนี้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่รับประทานมีแคลเซี่ยมและธาตุเหล็กเพียงพอ และหากทำได้ ก็ควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่มีส่วนประกอบของวิตามินบี 9 (กรดโฟลิค)

อะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง?

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นชีวิตอย่างสดใส กรุณาหลีกเลี่ยงการรับสารต่อไปนี้เข้าสู่ร่างกาย

  • แอลกอฮอล์สามารถซึมเข้าสู่น้ำนมได้ภายในหนึ่งชั่วโมง หากคุณต้องการดื่มไวน์สักแก้ว ควรดื่มหลังจากการให้นมแล้ว
  • นิโคตินจะซึมผ่านเข้าสู่น้ำนมและเข้าสู่ร่างกายของทารกโดยตรง วิธีที่ดีที่สุดคือหยุดสูบบุหรี่ในช่วงของการ ห้นมลูก แต่หากไม่สามารถกระทำได้ ควรรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังสูบบุหรี่ก่อนให้นมลูก
  • ยาปฏิชีวนะ สารเคมีที่มีส่วนประกอบของยาระบาย และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนประกอบของไอโอดีน หากท่านไม่มั่นใจ กรุณาตรวจสอบกับผู้เชี่ยวด้านการดูแลรักษาสุขภาพของท่าน

สุขอนามัยในช่วงของการให้นมทารกสามารถปรับให้ดีขึ้นได้ด้วยวิธีใด?

สุขอนามัยที่ดีระหว่างการให้นมทารกเป็นเรื่องสำคัญเพราะจะช่วยป้องกันอาการบวมช้ำและการติดเชื้อบริเวณหัวนม และยังช่วยป้องกันทารกจากอาการเจ็บป่วยและอาการท้องเดิน

  • ก่อนให้นมทารก ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งด้วยเดทตอล ไฮจีนิค สบู่เหลวล้างมือ
  • ทำความสะอาดหัวนมขณะอาบน้ำ
  • หากใช้แผ่นปิดหัวนม เปลี่ยนวัสดุดังกล่าวก่อนที่จะเปียกชื้นหรือสกปรก
  • ให้หัวนมได้สัมผัสกับอากาศบ่อยๆ
  • ในกรณีที่มีการปั๊มน้ำนมเก็บไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ปั๊มและขวดที่ใช้บรรจุได้ผ่านการฆ่าเชื้อทั้งก่อนและหลังการใช้งาน

เคล็ดลับการให้นมทารกด้วยขวดนมและสุขอนามัยในขวดนมสำหรับทารก

ไม่ว่าน้ำนมที่คุณใช้เลี้ยงทารกจะเป็นน้ำนมที่ได้จากการปั๊มเต้านมมารดาหรือเป็นนมผง ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรจดจำเพื่อช่วยป้องกันมิให้ทารกเจ็บป่วยหรือมีอาการท้องเสีย

  • ก่อนให้นมทารก ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งด้วยเดทตอล ไฮจีนิค สบู่เหลวล้างมือ
  • ขวดนมและจุกนมอาจเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียอันตราย คุณจึงควรทำความสะอาดอุปกรณ์ดังกล่าวด้วยสบู่ผสมน้ำร้อนและแปรงล้างขวดก่อนการฆ่าเชื้อซ้ำอีกครั้งหนึ่ง
  • ต้มน้ำให้เดือดและทิ้งไว้ให้เย็นไม่เกิน 30 นาทีก่อนนำไปชงนม
  • นมมารดาและนมชงสามารถเก็บไว้ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ โดยเก็บในตู้เย็นได้นาน 24 ชั่วโมง หลังจากนั้น ห้ามนำไปให้ทารกรับประทาน นอกจากนี้ พึงจำไว้ว่าทารกจะรับประทานตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน จึงควรเตรียมนมไว้ให้พร้อมเสมอ